朝チョコレートダイエットを解説【朝チョコレートで脂肪燃焼】

ダイエット調査

朝、なんと550kcalものチョコレートを食べることが、脂肪燃焼につながり、体重の増加を完全には影響しないという最新の研究。朝チョコレートダイエットの解説です。

朝チョコレートダイエットとは

アメリカのフランクシェアー博士らの最新の研究によると、朝チョコレートを食べることが、脂肪燃焼をおこす可能性があるとわかりました。

朝チョコレートを食べることは、空腹時血糖値をさげる働きがあり、更にチョコレートで食べた分の余分なカロリーは、体重の上昇に影響しなかったと言います。

さらに朝チョコレートはストレスホルモンのコルチゾールを相対的に減少させるといいます。このコルチゾールは、食欲抑制ホルモンを阻害するため、過食につながるダイエットの大敵です。

まさにダイエットにうってつけの朝チョコレートの特徴をもう一度まとめておきましょう。

ただし今回の研究では、閉経後の女性が対象となっている為、その他のカテゴリーの人に対するデータはまだありません。

次の項目ではチョコレートの種類や方法について、見ていきます。

朝チョコレートダイエットのチョコレートの種類は、ミルクチョコレートです。

ミルクチョコレートの栄養素の構成は次の通りです。

ダークチョコレートは、糖質が低く健康的な食品というイメージがありました。しかしミルクチョコレートは高糖質、高脂質にもかかわらず、余分なエネルギーは体重増加につながりませんでした。

朝チョコレートダイエットで毎朝食べる分量は、ミルクチョコレート100gになります。

ミルクチョコレートは100gで551kcalのカロリーがあります。このカロリーは、白米だと茶碗二杯分にも相当します。

これだけのカロリーが体重増加に影響を与えない理由として、「いつ」食べるかという事が体重の増減に関する生理学的メカニズムに影響を与える可能性があるため、とされています。

毎朝、起床後1時間以内に、100gのミルクチョコレートを摂取します。

朝チョコレートダイエットに必要なのはこれだけです。実にシンプルです。

しかし朝550kcalのカロリーを摂取することは、更にお菓子を食べたいという欲求を減らすことにつながります。更にストレスホルモンであるコルチゾールの放出が相対的に減少するため、食欲の抑制ホルモンであるレプチンを活性化する事につながる可能性があります。

朝チョコレートダイエットで摂取した551kcalのカロリーを、もし他の食品からとった場合の体重の増減を検証してみると次のようになります。