カラダロジックダイエットの基礎知識まとめ

カラダロジックのダイエットに関する基礎的な知識のまとめです。代謝やカロリーを計算して健康的な食事バランスを計算することができます。
 
これを読めば理想的なダイエットメニューの立て方がわかります。

5つの基本ポイント

 
カラダロジックが提案しているポイントはシンプルです。

 
• ・特定の食品の制限なし。

 

• ・根拠不明な曖昧な手法は使わない。

 

• ・数字・データで管理。

 

• ・目標体重と期間からメニューを提案。

 

• ・健康的なダイエットメニューを提案。

 

自分のデータを計算してダイエット

 
ポイントでも説明した通り、自分自身のデータを把握していきます。1日の総消費カロリーと1日の目標摂取カロリーを計算して、ダイエットを数字で管理することを提案しています。目標体重、目標期間を設定することでモチベーションを保ちながら取り組めます。更にPFCバランス設定も加えることで、健康的なダイエットが可能です。
 
全ての数字はエントリ内で自動で計算できます。
 

把握するデータの種類

 

ガイドラインについて

 
今回まとめた基礎知識は6つのエントリ(知識編3つ、計算編3つ)から構成されています。ぜひより深く知識を得るために、全てご覧ください。ガイドラインでは使い方のご説明もしております。