ヨガのカロリー計算ツール[ホットヨガ等。ダイエット効果も計算]

ヨガのカロリー計算機

上のツールはホットヨガのカロリー消費とダイエット効果を計算するツールです。ホットヨガの他にも、パワーヨガ、ハタヨガ、ヨガなど種類を選ぶことが出来ます。消費カロリーだけではなく、1か月続けた場合の減量を計算できます。

ヨガは、腹式呼吸を使って様々なポーズを取りながら、以下の様な心身の機能を高めると見られています。

ヨガはそもそもエクササイズではなく静止ポーズを中心とした宗教的作法であり、副交感神経に作用し瞑想や、リラクゼーションを得る効果があります。

ホットヨガは温度を上げることにより、消費カロリーが微増し、エクササイズの要素が加わります。

ヨガ自体は穏やかなトレーニング(メディテーション)なので、当然ながら消費カロリーは控えめになります。一般的なヨガは、家事(食器洗いやごみ捨て等)のカロリー消費と同等です。

前述のように一般的なヨガはカロリー消費効果は高くありません。

しかしホットヨガなどのフィットネス要素の高いヨガは、消費カロリーがやや上がります。具体的にはホットヨガの消費カロリーは、一般のヨガと比較すると1.1倍程度になります。

ホットヨガ、一般的なヨガ、、パワーヨガを継続した時のダイエット効果は以下の通りです。

計算ツールではヨガの種類を次の中から選ぶことが出来ます。あなたの行なっているヨガがない場合は、近い種類のものを選択してください。

消費カロリーと1か月続けた時の減量(kg)を計算することが出来ます。