ガイドライン
カラダロジックには代謝やTDEEの把握等の3つの知識コンテンツ、目標体重・期間を設定したプラン立て、健康バランスを考えたカロリー配分等の3つの計算コンテンツがあり、これら合計6つが基礎コンテンツとなっています。この6つは順番通りにお読みいただくと、より理解しやすい構造になっています。是非以下のガイドラインをご活用ください。
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BASIC
基礎知識コンテンツ
01.カラダロジックの基本
カロリーの基本、総消費カロリーとは何なのか等を学べます。
02.痩せるとは
痩せるとはどういうことなのかをカロリー面から学べます
03.脂肪について
脂肪についての考え方を学べます。
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CALCULATE
基礎計算コンテンツ
01.代謝と総消費カロリー
自分の代謝と総消費カロリーを計算します。
02.ダイエットプラン、目標カロリー
目標体重と期間から、目標カロリーを算出します。①で設定した総摂取カロリーを使用。
03.PFCバランスについて
PFCバランスを計算します。②で設定した目標摂取カロリーを使用。