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計算ツール

CALCULATE
カラダロジックは健康や美容、食事や生活に関する様々な計算ツールを用意しています。巷の計算ツールは海外の数値に偏りがち。カラダロジックなら、例えば基礎代謝を調べるハリスベネディクトも日本式。BMI数値も西洋の基準値25ではなくアジア人に適した23を軸に判定します。
 

健康

WELLNESS

基礎代謝やTDEE(総消費カロリー)、BMIなど健康に関する計算

ABOUT
【子供の肥満チェック】身長や体重からチェック。日本小児科学会の「肥満度」や「ローレル指数」を使って、年齢に応じた肥満度の計算と判定をします。このページを読めば子供の肥満に関する情報を得ることが出来ます。 ― もっと見る
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【安静時代謝量の計算】体重、身長を入力するとあなたの安静時代謝量を計算します。このページを読めば安静時代謝量の計算方法、基礎代謝量との違いなどもあわせて理解することが出来ます。 ― もっと見る
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【適正睡眠時間をチェック】睡眠サイクルや推奨される睡眠時間を考慮して、あなたの適正睡眠時間を計算します。就寝時刻を提案するので、最も健康的かつ、最も覚醒しやすい睡眠時間の把握に役立てることが出来ます。 ― もっと見る
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【非運動活動熱発生(NEAT)の計算ツール】スポーツのような運動を除いて、日常生活のさまざまな活動で消費するエネルギーである非運動活動熱発生(NEAT)。あなたの身長、体重から、非運動活動熱発生(NEAT)を自動計算して何kcalか表示します。 ― もっと見る
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【1日の総消費カロリー(TDEE)の計算ツール】体重、身長で計算できますが、体脂肪率計算を組み込むことで、可能な限り正確な1日の総消費カロリー(TDEE)を計算しています。併せて1日の総消費カロリーに関する解説も読めばTDEEとはなにかを理解できます。 ― もっと見る
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【睡眠中のカロリー(睡眠時代謝量)の計算ツール】あなたの身長、体重から、眠っている間に消費するカロリー(睡眠時代謝量)を自動で計算します。 ― もっと見る
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【たんぱく質、アミノ酸の摂取量の自動計算と解説】1日のたんぱく質の摂取量、必須アミノ酸と非必須アミノ酸の摂取量、必須アミノ酸9つそれぞれの摂取量。最も健康的なバランスを解説、自動計算します。このツールを使えばたんぱく質の摂取量が隅々まで把握できます。 ― もっと見る
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【基礎代謝の内訳を計算&解説】基礎代謝量は成人で概ね1000kcal以上あります。この代謝量が何に、どの臓器で使われているのか解説し、代謝量の内訳を自動で計算します。 ― もっと見る
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【脂質摂取量の計算ツール】1日の脂質の摂取量をグラムで計算し、更に脂肪酸ごとに何グラム取ればよいのかも併せて計算します。解説では脂質の摂取量、それぞれの脂肪酸の理想の割合が分かります。 ― もっと見る
ABOUT
カニンガム式の基礎代謝の計算ツール。体脂肪率(除脂肪体重)を用いた正確性の高い計算です。体脂肪率が分からなくても、身長、体重等から計算することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
LDLとHDLのコレステロール比率であるLH比は「1.5以下が望ましい」。LH比を解説し、更にあなたのLH比を計算して、正常範囲内か判定するツールを用意しています。 ― もっと見る
ABOUT
【除脂肪体重を自動計算・解説】体脂肪率が分からなくても、身長、体重だけで除脂肪体重を計算します。除脂肪体重は、総体重から脂肪組織の重さを引いた数値です。このページを見れば、除脂肪体重と基礎代謝との関係、理想の除脂肪体重、計算方法などが分かります。 ― もっと見る
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コレステロールが正常範囲か判定するツールです。判定には日本人間ドック協会が150万人の人間ドックデータをもとに設定した新基準値を用います。 ― もっと見る
ABOUT
現在最も正確に基礎代謝率を計算できるミフリンセントジョール法の計算ツールと解説です。基礎代謝率を適切に把握するために欠かせない知識になります。 ― もっと見る
ABOUT
女性用のBMI計算ツールと解説。女性のBMIに特化しており、女性の理想のBMI、適正体重やBMIプライム値、パーセンタイル(全体における自分のBMIの位置づけ)など、女性のBMIに関するあらゆる値を把握することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
体重を増やすための摂取カロリーを計算するツールです。このツールを使えば、希望の体重と期間を入力して、カロリー/日を一目で把握出来ます。設定した希望期間以外の目安も表示され、効果的なフィットネスに役立てることができます。 ― もっと見る
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【体脂肪率の自動計算ツール】「体重」と「身長」と「年齢」だけで使える体脂肪率の計算機。体脂肪率だけではなく、体脂肪量まで分かります。体の部位の計測がいらないので便利!このページを見れば自分の体脂肪について、詳しく把握することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
【BMI値の自動計算ツール】BMIと適正体重を計算し、あなたの肥満度を判定。「BMIプライム」という新たな数字を用いており、自分が「何%くらい太っているのか」が具体的に分かりやすく表示されます。 ― もっと見る
ABOUT
『ハリスベネディクト日本版』で基礎代謝・総代謝を計算するツール。身長、体重、年齢を入力すると、代謝カロリーを計算。ハリスベネディクトは本来版と改訂版と日本版があります。日本人体型に最も適した日本版を利用して下さい。 ― もっと見る
ABOUT
現在の体重、目標としている体重を入力するだけで、1日の上限カロリーを自動で計算します。一目で具体的な数値がわかるので食事のプランに役立てましょう。 ― もっと見る

食生活

FOOD

食品や食事に関する計算

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【ケトン比の計算】ケトン比は「向ケトン物質:反ケトン物質」の比率で、ケトン食に欠かせないものです。計算機ではケトン比とケトン指数を自動計算します。 ― もっと見る
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野菜の賞味期限を分かりやすく日付で表示します!一覧表より便利です。20種類近くの野菜がいつまで持つかを計算ツールで計算。賞味期限が何月何日までか曜日までつけて日付で表示します! ― もっと見る
ABOUT
ビタミンAの摂取量を解説。一般の方は勿論、妊娠中の方の摂取量、上限量を計算するツールもあります。ビタミンAが不足したり、過剰になるとどうなるのか解説しています。 ― もっと見る
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mlとグラムの変換ツール。生クリーム、砂糖、油、牛乳、しょうゆ、みりん、小麦、味噌など10種以上の食材の「mlとグラム」を相互に変換できます。リアルタイムで数値がみれるので、分量の調節が簡単にできます。 ― もっと見る
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【食事誘発性熱産生の計算】食事誘発性熱産生は食事をすると消費するカロリー。計算ツールでは、あなたの1日の食事誘発性熱産生が何カロリーか計算できます。計算方法や食事誘発性熱産生のが高い食べ物や、高める方法を紹介します。これを読めば食事誘発性熱産生について理解することが出来ます。 ― もっと見る
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典型的なケトのPFCバランス「脂質:たんぱく質:炭水化物=70:25:5」でケトジェニックダイエットのカロリーを計算。食べてもいいものの量や種類、糖質の必須量など、ケトに関連する情報を把握することが出来ます。 ― もっと見る
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1日の炭水化物の摂取量を計算するツールです。糖質の分類や、種類ごとの摂取量を解説。糖質制限中に必須な炭水化物量も分かります。炭水化物の摂取量に関するすべてが分かります。 ― もっと見る
ABOUT
イソフラボンの1日の上限量が計算できるツールです。サプリメント等で過剰摂取にならないように、適切な上限量を把握する事が出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
1日に必要な食物繊維の量を計算するツールです。不足しがちな食物繊維の推奨量をあなたの身長や体重、活動のレベルに応じて正確に計算することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
カフェインの1日の摂取量を計算するツールです。上限量の目安や、致死量もわかります。このツールを使えば、日常でエナジードリンクやコーヒー等でカフェインを摂取し過ぎる前に、摂取量/日を把握することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
「GL値」の自動計算ツール。「GL値」は食後の血糖値がどれだけ上昇するかを表す数値です。「GI値」と似ていますが、食品の炭水化物量を考慮するため、より正確な血糖値への影響を測ることができます。 ― もっと見る
ABOUT
【オートファジーダイエットの解説とスケジュール作成】オートファジーダイエット=16時間断食とは何か?仕組みを解説。このページを読めばオートファジーダイエットとは何かを理解することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
【PFCバランス計算ツール】P(たんぱく質)、F(脂質)、C(炭水化物)のバランスを計算して「カロリー」と「グラム」で表示。身長、体重等を入力するだけで消費カロリーから自動計算します。1日の目標カロリーが決まっている方にも対応しています。 ― もっと見る

エクササイズ

EXCERCISE

ヨガ、ピラティス、水泳など運動カロリーや減量を計算

ABOUT
【筋肉量の計算ツール】あなたの筋肉量の推定値の計算します。除脂肪体重の計算も組み込まれてるので、身長、体重などから計算できます。解説では、筋肉量の平均、年齢とともに変化する筋肉量、性別ごとの筋肉量などを知ることが出来ます。 ― もっと見る
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【心拍数から消費カロリー計算機】年齢や平均心拍数から、消費カロリーを計算します。運動時も平常時も計算できますす。併せて心拍数と消費カロリーの比例関係、精度、目安などを解説しています。 ― もっと見る
ABOUT
【理想の太もも、ふくらはぎ、二の腕の太さ計算ツール】あなたの身長に合わせて理想の太さを計算。分かりやすく何センチか把握できます。平均的な太さや、理想のバランスを解説します。 ― もっと見る
ABOUT
【美容体重とモデル体重を自動計算】身長を入れるだけで美容体重とモデル体重を計算します。計算式やBMI、身長ごとの体重も解説します。美容体重とモデル体重を詳しく理解することが出来ます。 ― もっと見る
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【ダイエットのカロリーを解説、計算】目標の体重や期間から適切なダイエットのカロリーを計算し、解説します。ダイエットのカロリーについて必要な知識、気を付けるべきことを特集。 ― もっと見る
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BAIの計算ツールです。BAIは体脂肪指数と呼ばれており、ヒップ回りの数値を使ってBMIの様に肥満指数を計算する方法です。 ― もっと見る
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女性に特化した最大心拍数を解説、自動計算ツール付き。今までの最大心拍数の計算は男性基準でした。ツールでは従来の男女共通版との誤差も表示され、一目で女性の最適な最大心拍数が分かります。 ― もっと見る
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【理想の3サイズ、黄金比の解説と自動計算ツール】3サイズ黄金比として3つの説を解説します。計算ツールではこの3つの説全ての黄金比を計算できます。 ― もっと見る
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目標心拍数をカルボーネン法とHRmax法の2つを解説。計算ツールで自動計算します。リアルタイムで運動強度を変化させながら、双方の目標心拍数値を比較することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
ヨガのカロリー消費やダイエット効果を自動計算できます。種類もホットヨガやパワーヨガから選ぶことが出来ます。解説ではヨガのダイエット効果を種類ごとに比較。ヨガに関する効果をしっかり把握することが出来ます。 ― もっと見る
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最大心拍数の計算ツール決定版です。2010年の最新研究版、2001年田中論文版、従来版、高齢者版など、あらゆる角度から最大心拍数の数値を把握することが出来ます。 ― もっと見る
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ピラティスのとホットピラティスの消費カロリーを計算するツールです。1回の消費カロリーだけではなく、1か月続けた場合のダイエット効果もあわせて計算します。 ― もっと見る
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水泳時のカロリーが計算できます。1回のトレーニングの消費カロリーだけではなく、1か月続けた時の効果も併せて計算することが出来ます。 ― もっと見る

マタニティ

MATERNITY

妊娠週数、出産予定、妊娠時の食生活などを計算

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【妊婦の体重管理ツール】あなたの理想的な体重増加を計算し、グラフで表示します。あなたの体型に応じて、周期ごとに変化する体重の増加率をグラフにするので、周期ごとの理想の体重を確認できます。また最低減の増加体重、最大限の増加体重のどちらもグラフ化されます。これを使えば、妊娠時期に応じた体重増加の推移を把握して、妊娠中の体重管理に役立てることが出来ます。 ― もっと見る
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【妊娠の時期別のカロリーを計算】妊娠中の時期に応じて、1日に必要なカロリーを計算します。妊娠中の消費カロリーや摂取カロリーは変則的なので、この計算ツールを使って時期ごとの細かいカロリーを把握しましょう。 ― もっと見る
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出産予定日計算機計算ツールです。最終月経開始日からと排卵日から、2通りの方法で出産予定日を計算することが出来ます。 ― もっと見る
ABOUT
妊娠、授乳中の鉄分摂取量を計算するツールです。必要量と上限量を年齢や妊娠周期に応じて計算します。鉄分は妊娠時期に応じて、負荷量が増減します。また摂取し過ぎた場合のリスクについても解説。 ― もっと見る
ABOUT
妊娠週数の自動計算ツールです。「最終月経の開始日」からだけではなく、「出産予定日」から、「排卵日」からの合計「3つの日にち」から、現在の妊娠週数が計算できる便利なツールです。 ― もっと見る

ペット

PETS

ペットのカロリーや散歩、食事の計算

ABOUT
犬が1日に必要とする必須水分量を計算します。必須水分量を把握することで、不足や取り過ぎを判断することが出来ます。水分不足、取り過ぎの原因や影響も解説。 ― もっと見る
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愛犬の1日当たりのエネルギー要求量(RER)をもとに、1日のペットフードの給与量を計算します。 ― もっと見る

その他

OTHER

その他の計算

ABOUT
【日焼け止め効果の持続時間と防止効果を分かりやすく解説】ツールに手持ちの日焼け止めの数値を入力すれば、日焼け止めの持続時間と防止効果の強さがわかります! ― もっと見る
ABOUT
股下の長さの解説と計算ツールです。計算ツールでは理想の股下、平均の股下、ヒップ高を計算。股下の平均、理想、身長ごとの股下一覧表もあります。このページを読めば股下の平均と理想が把握できます。 ― もっと見る
ABOUT
【シンデレラ体重の解説と自動計算ツール】シンデレラ体重は女性が最も美しく見える体重とされており、BMIは18。計算式と危険性について解説します。 ― もっと見る
ABOUT
レジ袋有料化にともなうco2削減量、原油節約量を解説、計算します。あなたがレジ袋を辞退することで、実際にどの程度の環境負荷を軽減することが出来るのか、把握することができます。 ― もっと見る
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子供の身長を予測する計算ツールです。子供の身長予測に関するいくつかの研究に基づいて3つの方法での予測値を計算します。もっともポピュラーなものはグレイメソッドと呼ばれる方法です。 ― もっと見る

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